产后便秘可以通过调整饮食、适当运动以及合理使用药物等方法来改善。一般来说，产后可以通过一些非药物的方式来缓解便秘，比如调整饮食结构等。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 产后应多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜，每天可以吃500克左右的新鲜蔬菜，其中绿叶蔬菜要占一半以上；还有水果，每天吃200 - 300克的水果，例如苹果、香蕉等。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。保证水分充足： 产后要多喝水，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，这样能使肠道内的粪便保持湿润，利于排出。
适当运动助恢复
产后早期活动： 顺产的产妇在产后6 - 12小时就可以在床上做一些简单的肢体运动，比如翻身、抬腿等。产后第2天就可以在室内适当走动，每次活动时间可以从5 - 10分钟逐渐增加到15 - 20分钟。剖宫产的产妇在产后第2 - 3天也可以在床上做一些翻身、四肢活动等，待伤口恢复一些后再逐渐增加活动量。适当的运动能促进胃肠蠕动，缓解便秘。产后瑜伽： 产后身体恢复到一定程度后，可以进行一些简单的产后瑜伽动作，比如猫牛式等，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，但要在专业人士指导下进行。
药物辅助需谨慎
乳果糖口服液： 这是一种常用的缓泻剂，它可以调节肠道渗透压，使水分保留在肠道内，软化粪便，从而起到通便的作用。不过，在服用时要遵循医生的建议。开塞露： 可以偶尔短期使用开塞露来缓解便秘。使用时要注意正确的方法，将开塞露的前端轻轻插入肛门，然后将药液挤入直肠内。但不能长期依赖开塞露，以免形成依赖性。不过，哺乳期女性使用开塞露一般相对安全，但也最好在医生指导下使用。