关键点：判断自己是否贫血可通过临床表现、病史、实验室检查，实验室检查应在正规医院进行。贫血表现包括红细胞和血红蛋白降低，皮肤黏膜苍白等，症状严重程度与贫血程度不一定平行，女性还会月经紊乱、经量减少；病史方面贫血可继发于某些疾病或与节食等有关；实验室检查有相应血红蛋白标准判断贫血，轻微贫血危害不大，中重度贫血危害较大，确诊后应遵医嘱合理治疗。
一、临床表现
1.当患者出现贫血时，红细胞和血红蛋白会降低，此时皮肤黏膜会变得苍白，头发干枯，同时会有乏力、易疲倦、头晕、头痛、心慌、心悸等表现，部分人还会出现食欲下降、口腔炎、舌炎等情况。
2.女性若有贫血，除了上述症状外，还可能导致月经紊乱，经量减少。
3.需注意的是，症状的严重程度不一定和贫血程度呈完全的对应关系。
二、病史
1.贫血有时是继发于一些疾病之后，比如子宫肌瘤、无排卵性异常子宫出血、痔疮、上消化道出血等。
2.也有的贫血与慢性炎症、感染、肿瘤相关。
3.此外，如果存在节食减肥史、不规则饮食、挑食等情况，也可能引起贫血。
三、实验室检查
1.在正规医院进行实验室检查，若男性血红蛋白低于120克/升，成年女性血红蛋白低于110克/升，孕妇血红蛋白低于100克/升，即可判断为贫血。
2.轻微贫血可能对人体危害较小，但中重度贫血对身体危害较大，会导致记忆力减退、学习能力下降、免疫力降低，还会诱发心脏病等。所以确诊贫血后应按照医嘱进行合理治疗。
总结概况提示：判断贫血需综合考虑临床表现、病史和实验室检查，对于贫血要有正确认识，根据具体情况进行相应处理。