关键点：很困却睡不着可能是睡眠障碍或神经衰弱，可通过药物治疗、情绪干预、调整饮食、调整睡眠环境来缓解。
以下是详细阐述：
一、药物治疗：
1.思诺思：能有效改善入睡困难和睡眠维持障碍等问题。
2.舒乐安定：对于调整睡眠状况具有一定作用。但药物的使用需在医生指导下进行，以确保安全性和有效性。
二、情绪干预：
如果长期处于焦虑、惊恐、烦躁不安等不良情绪中，易导致睡眠问题。可在专业人士帮助下积极调整情绪和心情，这对睡眠状况的改善有一定意义。
三、调整饮食：
晚上入睡之前，(1)要避免饮用咖啡、奶茶等具有兴奋作用的饮品，以免刺激大脑导致入睡困难。(2)可适当饮用牛奶、蜂蜜水等饮品，有助于改善睡眠。
四、调整睡眠环境：
睡觉前，要尽量保持睡眠环境安静和黑暗，这样能促进大脑分泌褪黑素，对夜间睡眠质量的提升有一定帮助。
总之，当出现很困却睡不着的情况时，可综合采取以上多种方法来改善睡眠状况。同时，要注意保持良好的生活习惯和心理状态，以促进睡眠健康。