明明很困就是睡不着怎么办

明明很困就是睡不着多是因为失眠，对于失眠有以下几种治疗方法。第一:选择服用调节神经的药物或助安神的中药调理。第二种:可以头部按摩放松心情，睡前听听音乐或者喝牛奶。

第三种:合理安排自己的作息时间，不要熬夜保证充足的睡眠质量。第四种:平时不要总上网，多进行一些适当的室外活动，锻炼身体。

第五种:可以进行心理辅导，排解压力和不良情绪。