后脑勺疼还有点头昏可能是由于以下原因：
一、外力刺激。比如睡觉时落枕，或者受到外力敲击等情况，都有可能引发后脑勺疼痛以及伴有头晕现象。
二、睡眠不够。日常睡眠时间不足或睡眠质量欠佳，也容易出现头晕以及后脑勺胀痛的状况。
三、发热。发热也是导致头晕头痛的一个常见因素。
四、颈椎病。颈椎病会对颈部神经形成压迫，进而导致后脑勺疼痛、头晕等一系列症状的产生。
针对后脑勺疼还有点头昏的改善方法如下：
一、保持充足睡眠。当出现此类症状时，首先要确保拥有充足的睡眠，这样能有效缓解头疼状况，反之则可能加重症状。
1.充足的睡眠能让身体得到充分休息，有助于恢复体力和精力。
2.可调整作息时间，养成良好的睡眠习惯。
二、热敷。对疼痛部位进行热敷，能够有效减轻疼痛，利于恢复。
1.热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
2.选择适宜温度的热水袋或热毛巾进行热敷。
三、药物治疗。患者可在医生指导下服用一些具有消炎功效的药物，如阿司匹林、乙酰氨基酚等。
1.阿司匹林能起到抗炎、镇痛的作用。
2.乙酰氨基酚可缓解疼痛和发热症状。
四、针灸、按摩。患者可在专业医生指导下对头部进行针灸、按摩治疗，以缓解症状。
1.针灸通过刺激穴位来调节身体机能。
2.按摩可舒缓头部肌肉，改善血液循环。
总之，当出现后脑勺疼还有点头昏时，要综合考虑可能的原因，并根据具体情况选择合适的改善方法，必要时应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。