胳膊特别酸胀可能由多种原因引起，以下是一些常见原因和缓解方法：
1.过度使用或劳累：长时间进行重复性动作、提重物或过度使用胳膊，可能导致肌肉疲劳和酸胀。休息、放松胳膊，进行热敷或按摩可以帮助缓解。
2.姿势不良：不正确的坐姿或站姿，长时间保持同一姿势，可能压迫神经和血管，引起胳膊酸胀。保持正确的姿势，定期活动胳膊，伸展肌肉，可以改善血液循环。
3.关节炎或肩周炎：关节炎、肩周炎等疾病可能导致胳膊疼痛和酸胀。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或康复训练可能有助于缓解症状。
4.颈椎问题：颈椎病变如颈椎病、颈椎间盘突出等可能影响上肢神经，导致胳膊酸胀。治疗颈椎问题，如物理治疗、牵引、手术等，可能减轻胳膊的症状。
5.神经受压：胸廓出口综合征、肘管综合征等神经受压情况也可能引起胳膊酸胀。医生可能会建议进行神经电生理检查和相应的治疗，如药物治疗、物理治疗或手术松解。
如果胳膊酸胀持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，以下方法也可以尝试缓解胳膊酸胀：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸胀的胳膊上，每次15-20分钟，每天数次。
2.冷敷：在酸胀的胳膊上使用冰袋或冷敷布，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩酸胀的胳膊肌肉，帮助放松肌肉，缓解紧张。
4.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如旋转胳膊、伸展手臂等，有助于改善胳膊的灵活性。
5.保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
需要注意的是，如果胳膊酸胀是由于严重的疾病引起的，如心脏病、肺部疾病等，以上方法可能无法缓解症状。因此，如果胳膊酸胀持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。