手腕外侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：停止使用手腕，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和炎症。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。请按照药品说明书的指示使用药物。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以放松肌肉；电疗可以刺激神经和肌肉。
5.佩戴护腕：佩戴护腕可以提供额外的支撑和稳定性，减轻手腕的压力。
6.改变生活方式：避免重复性动作和过度使用手腕。保持正确的姿势，避免长时间使用手部进行精细动作。
7.拉伸和强化练习：进行手腕的伸展和强化练习，可以增强肌肉和改善关节灵活性。
8.中医治疗：如针灸、推拿等中医疗法可能对缓解手腕疼痛有一定帮助。
9.就医治疗：如果疼痛持续不减或加重，或者伴有其他症状（如麻木、无力等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上治疗方法应根据个人情况选择合适的方法。在使用药物治疗或进行物理治疗前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。此外，如果手腕疼痛是由于特定的损伤或疾病引起，治疗方法可能会有所不同。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。