关键点：感觉自己智商越来越低需找出病因并治疗，包括失眠、过度脑力活动、中枢神经系统感染性疾病、阿尔茨海默病等情况，针对不同病因有不同的应对方法。
一、失眠
1.若长时间睡眠不佳、质量差，可能出现感觉智商降低、反应迟钝等情况。首先要规律生活，适当进行有氧活动。其次可在医生指导下使用安眠药物，如地西泮等。
二、过度脑力活动
1.长时间过多的脑力活动会导致脑疲劳、大脑乏氧，使人自觉智商下降。建议患者在工作中注意劳逸结合，长时间脑力活动后可到室外活动，呼吸新鲜空气以缓解脑疲劳。
三、中枢神经系统感染性疾病
1.出现中枢神经系统感染性疾病时，可能有智能下降、性格改变等表现。若为细菌感染，可选择敏感抗生素，如头孢类、大环内酯类药物；若为病毒感染，则应使用抗病毒药物，如更昔洛韦、阿昔洛韦等，同时病毒感染还需使用免疫抑制剂，如转移因子等。
四、阿尔茨海默病
1.本病发病时患者会有记忆力减退、反应迟钝等症状，从而自觉智商越来越低。发病后可口服多奈哌齐改善认知能力，服用奥拉西坦或茴拉西坦改善记忆力。
总结概况提示：当感觉自己智商下降时，应重视并及时查找原因，针对具体病因采取相应的治疗措施，以改善相关症状。同时，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和用脑方式。