草鸡蛋和洋鸡蛋营养一样。
草鸡蛋，也就是笨鸡蛋、土鸡蛋、本生鸡蛋、山鸡蛋等，名称会因地区不同而有差异。它是散养的鸡所产的蛋，这些鸡主要以小虫、蔬菜、杂草等为食。草鸡蛋通常个头较小，蛋黄呈橘红色，也相对较大些。
洋鸡蛋，就是我们常说的普通鸡蛋，大多来自大型养鸡场，通过规范化管理，集中配料饲养的母鸡所产。这种鸡主要吃饲料。洋鸡蛋的个头相对大些，蛋黄颜色稍淡，一般为淡黄色。
在营养价值方面，草鸡蛋和洋鸡蛋其实没有多大的差别。两者都富含铁元素，都含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、钾、钙等人体必需的营养物质，都是老百姓餐桌上常见的菜肴。具体来说，洋鸡蛋所含的脂肪、维生素要稍高些，而所含蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙、锌等则略低于草鸡蛋，但总体相差不大。
总之，草鸡蛋和洋鸡蛋在营养上并无明显差异，消费者可以根据自身喜好和需求进行选择。