气血不足通常是多种因素共同作用导致的。一般来说，饮食不节是常见原因之一，比如长期挑食、节食，会使身体摄入的营养不足，像有调查显示，约30%的气血不足人群存在长期不合理饮食的情况；还有就是过度劳累，长期熬夜、过度体力劳动等会消耗过多气血，比如经常熬夜加班的人群，气血不足的发生率相对较高。
饮食方面的原因
营养摄入不足： 日常饮食中如果缺乏富含铁、蛋白质、维生素B12等营养物质的食物，就容易引发气血不足。例如长期只吃很少量的肉类，蛋白质摄入不够，就会影响血红蛋白的合成，进而导致气血不足。饮食不规律： 经常饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食，都会打乱脾胃的运化功能，影响气血的生成。比如有些人早餐不吃，中餐随便吃，晚餐又吃得很丰盛，长期这样就会使脾胃功能受损，影响气血生成。
生活习惯方面的原因
长期熬夜： 夜晚是身体气血修复和生成的重要时间，长期熬夜会打破身体的生物钟，影响气血的正常生成。研究发现，长期熬夜的人比作息规律的人，气血不足的概率要高40%左右。缺乏运动： 运动量过少会使身体的气血运行不畅，代谢减慢，也会导致气血生成不足。比如长期久坐不动的办公室人群，就比较容易出现气血不足的情况。
疾病因素导致
慢性疾病影响： 像慢性贫血、慢性胃炎、慢性肝病等慢性疾病，会长期影响身体对营养的吸收和气血的生成。例如慢性贫血患者，由于红细胞生成不足或破坏过多，会出现气血不足的症状。失血过多： 外伤失血、月经过多、产后失血等急性或慢性失血情况，如果没有及时补充营养来恢复，也会导致气血不足。比如产后女性如果失血较多又没有好好调养，就很容易出现气血不足的状况。