长痘痘擦牙膏并没有用，甚至可能会对皮肤造成刺激。牙膏中含有一些化学成分，如薄荷、酒精等，这些成分可能会导致皮肤过敏或刺激，从而加重痘痘问题。
以下是一些关于长痘痘的建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品洗脸，每天早晚各一次，避免过度清洁或清洁不足。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪、辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致感染扩散，留下疤痕。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
5.选择合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻的产品。
6.就医治疗：如果痘痘问题严重，建议及时就医，医生会根据具体情况给予相应的治疗方案，如外用药物、口服药物、光疗等。
总之，长痘痘是一种常见的皮肤问题，需要综合调理。如果您对痘痘问题有疑问或需要进一步的建议，可以咨询皮肤科医生。