平时可通过食用富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含钙元素的食物、补血食物等，或者服用伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊等药物来促进指甲生长。
一、食物：
1.富含蛋白质的食物：指甲主要成分是胶原质，当蛋白质摄入不足，指甲营养供应易欠缺，导致其变得脆弱。平时可适当进食鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉、鱼、大豆、牛肉等富含蛋白质的食物，这样不仅能促进指甲生长，还可防止指甲断裂。
2.富含维生素的食物：适量食用番茄、橙子、苹果、香蕉、草莓、桑葚等富含维生素的水果，以及胡萝卜、韭菜、西兰花等蔬菜，可助力指甲变得坚韧，对指甲生长有益。
3.富含钙元素的食物：海带、花生、核桃等富含钙元素的食物，能为机体提供丰富营养，使指甲呈现光泽，进而达到预防指甲断裂的效果，利于指甲生长。
4.补血食物：若指甲干燥、脆弱，可能与贫血等有关。平时食用猪肝、猪血、菠菜、枸杞等，可使指甲红润、发亮，对指甲生长有帮助。
二、药物：
1.伊曲康唑胶囊和氟康唑胶囊：身体营养不良时可能导致指甲对外界抵抗力减弱，引发真菌感染，此时可遵医嘱服用这些药物进行治疗。
2.维生素B12片等：可遵医嘱使用来改善贫血症状。
3.碳酸钙D3颗粒等：若缺钙症状明显，可遵医嘱使用此类药物。
平时要注意保护指甲，避免用硬毛刷、刮指甲或用指甲刮硬物，这对指甲生长有一定益处。当指甲出现问题时应及时前往皮肤科就诊，完善血常规等相关检查，以便及时明确诊断。
总结：通过食物和药物等方式可促进指甲生长，同时要注意保护指甲，有问题及时就医检查。