头疼上吐下泻可能由病毒感染、中暑或消化不良等引起，可从饮食、生活习惯、药物等方面来缓解症状。具体如下：
一、头疼上吐下泻的原因：
1.病毒感染：柯萨奇病毒经唾液进入消化系统，侵犯消化系统黏膜，患者不仅有感冒引起的头痛、头晕等症状，消化系统也会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等表现。
2.中暑：长时间处于封闭且温度高的环境或在户外高温条件下工作，中暑后会出现头痛、上吐下泻等症状。
3.消化不良：炎热夏季饮食不规律、过量或不易消化，胃动力不足者进食后食物堆积在胃内，易引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头痛等症状。
二、头疼上吐下泻的解决方法：
1.饮食方面：患者可选择瘦肉粥、菜肉粥、榨菜粥等，煮粥要软烂，注意控制盐量。
2.生活方面：晚上避免熬夜，保证充足睡眠以提高自身免疫力，保持心情舒畅，避免压力过大。
3.药物方面：可在医生指导下根据病情选择合适剂量和疗程服用伤风胶囊、莲花清瘟抗病毒，口服蒙脱石散止泻等。
总之，当出现头疼上吐下泻时，要明确具体原因，然后采取针对性的措施进行改善和治疗。