男人延长性生活时间的常见方法包括：一、锻炼龟头敏感性，通过缓慢刺激阴茎，即将射精时停止刺激，间歇后再刺激并逐渐延长时间；二、外用药物，如利多卡因胶浆或丁卡因胶浆涂抹龟头，药物起效后可延长性生活时间；三、遵医嘱口服十一酸睾酮胶囊、金匮肾气丸、八味益肾丸、麒麟丸等药物来延长性生活时间；四、适当运动，如快走、慢跑、游泳等，可促进全身血液循环包括性器官，提升性生活质量。
具体阐述如下：
一、锻炼龟头敏感性。在日常中，可以轻柔且缓慢地对阴茎进行刺激，当感觉快要射精时，立刻停止刺激，经过一段时间的停顿后，再接着进行刺激，如此反复，并且每次逐渐地增加刺激的时间长度。这样长期坚持，可以有效地降低龟头的敏感性，从而在一定程度上延长性生活时间。
二、外用药物。利多卡因胶浆和丁卡因胶浆等这类药物，具有麻醉作用。将其涂抹在龟头上，待药物发挥作用后，龟头的敏感度会下降，进而在进行性生活时，射精时间能够得以延长。
三、药物治疗。(1)十一酸睾酮胶囊：适用于雄激素缺乏的情况。当体内雄激素水平正常时，有助于维持性功能。(2)金匮肾气丸：主要成分为地黄、山药、山茱萸等，具有温补肾阳的功效，可改善肾阳虚引起的性功能问题。(3)八味益肾丸：成分包括雄蚕蛾、淫羊藿等，能温阳补肾，对于肾阳虚导致的性生活时间短可能有一定作用。(4)麒麟丸：含有何首乌、墨旱莲等成分，有补肾填精的效果，对性生活时间的延长可能有帮助。但需注意，药物的使用一定要严格遵循医嘱，避免自行用药导致不良后果。
四、适当运动。运动对身体有诸多益处，(1)快走：能增强心肺功能，也能带动全身包括性器官的血液循环。(2)慢跑：可以提升身体的耐力和代谢能力，间接对性生活质量产生积极影响。(3)游泳：全身性的运动，可使身体更健壮，为良好的性生活提供基础。
总之，男人想要延长性生活时间，可以综合运用这些方法，但需根据自身实际情况选择合适的方式，同时保持良好的生活习惯和心态也很重要。