月子里哭了，现在眼睛酸痛，可以通过以下方法来缓解：
1.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。尽量减少用眼，避免长时间看电视、手机或电脑。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛酸痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如睛明穴、太阳穴、攒竹穴等，可缓解眼睛疲劳。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋等，有助于眼睛的恢复。
5.保持心情愉悦：月子期间要保持心情愉悦，避免过度悲伤或焦虑，情绪对眼睛的影响也很大。
6.及时就医：如果眼睛酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、红肿等，应及时就医，以便得到更专业的治疗。
此外，月子期间应尽量避免哭泣，保持心情愉悦，有利于身体的恢复。同时，要注意眼部卫生，避免感染。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。