月子里哭了，现在眼睛酸痛，可通过以下方式缓解。
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度用眼，尤其是避免长时间使用电子设备。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷眼睛，每天数次，每次15-20分钟，有助于缓解眼睛酸痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如睛明穴、太阳穴、攒竹穴等，可促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒、橙子等，有助于保护眼睛。
5.避免刺激：避免长时间暴露在强光或烟雾环境中，避免使用刺激性的化妆品或眼药水。
6.就医治疗：如果眼睛酸痛症状持续不缓解或伴有其他不适，如视力下降、红肿等，应及时就医，排除眼部疾病的可能。
此外，月子期间应保持心情愉悦，避免过度悲伤或焦虑，以免影响身体恢复。如果因为某些原因导致情绪不佳，可寻求家人或朋友的帮助，也可通过听音乐、阅读等方式缓解情绪。