夜里尿频的情况包括生理性尿频（如因年龄大、饮水过多等导致）和病理性尿频（如尿路感染、前列腺增生等引起），具体的应对方法需根据原因来确定：
一、生理性尿频
不管是男性还是女性，随着年龄的增长，由于机体内分泌功能改变，如抗利尿激素分泌下降等，会出现夜尿增多而日间尿量减少的现象。对此种情况，建议在晚餐时尽量避免喝粥或进食大量汤类，睡前也尽量少喝水或不喝水，通常这样能减轻症状。
二、病理性尿频
1.尿路感染
(1)特别是女性，其尿道短、宽、直，且邻近阴道并与肛门距离较近，如果阴道或肛门有病菌，就容易污染尿道从而引发尿路感染。炎症物质的产生会对膀胱、尿道形成刺激，进而导致膀胱收缩，引发尿频症状。尿路感染以革兰氏阴性杆菌最为常见，进行尿常规检查可发现白细胞升高，尿培养检查出致病细菌，即可支持尿路感染的诊断。建议及时使用如左氧氟沙星、阿奇霉素、头孢呋辛等抗生素进行抗感染治疗，同时让患者适当多喝水、多排尿。
2.前列腺增生
(1)多见于老年男性，由于患者的前列腺腺体体积增大，对后尿道造成压迫，从而出现尿频、尿急、尿滴沥、尿线无力、夜尿次数增多等一系列症状。通过前列腺超声可以确诊，可口服多沙唑嗪、特拉唑嗪、坦索罗辛等α-受体阻滞剂或非那雄胺、度他雄胺等5α-还原酶抑制剂。这两类药物需在医生指导下服用。此外，也可进行手术治疗，如经尿道前列腺电切术、经尿道前列腺切开术以及开放性前列腺摘除术等。患者在日常生活中应加强饮食调理，饮食以清淡、富含营养为宜，避免过多摄入刺激性食品而导致前列腺充血加重病情。
总结：夜里尿频的原因多样，需准确判断是生理性还是病理性，以便采取针对性的措施来缓解症状。对于病理性尿频，应根据具体疾病类型进行相应治疗和生活调理。