孕妇可以适量食用板栗。建议每日用量为25至50克（大约5至10个）。
一、板栗营养丰富，对孕妇有诸多益处。它富含蛋白质、维生素E、叶酸以及钙、铁、磷等多种营养物质。孕妇适量食用，能补充机体所需，其中的叶酸对于预防胎儿神经管畸形以及促进胎儿脑部健康发育有着重要作用。
二、但并非所有人群都适合吃板栗。板栗含有丰富的脂肪，高脂血症患者不宜食用，不然可能会导致血液中的甘油三酯、胆固醇升高，从而加重病情。板栗的热量也比较高，糖尿病患者应谨慎食用，以防对血糖产生影响，不利于病情的控制。同时，板栗淀粉含量较高，不能过多食用，否则可能会因不易消化而引起腹胀、腹痛等不适症状。
三、孕妇在日常生活中还应注意其他方面。比如平时要多晒太阳，多到户外散步，这样有助于补充维生素D，进而促进钙吸收，对胎儿骨骼的健康发育是有益的。此外，还应注意个人卫生，要勤换洗内裤，以预防感染。
总之，孕妇可以吃板栗，但要注意适量，同时对于自身的各方面健康也要多加关注。