有时出现头痛头晕可能由多种原因引起，比如约有10%的人群可能会偶尔遭遇轻度的偏头痛发作，表现为间断性的头痛头晕。
可能的原因分析
生理因素方面：睡眠不足是常见原因之一，成年人如果连续1~2夜睡眠不足，就可能出现头痛头晕的情况。另外，长时间低头看手机、电脑等，保持一个姿势过久，也容易引发颈部肌肉紧张，进而影响脑部供血，导致头痛头晕。还有，血压波动也会造成有时头痛头晕，比如一些人原本血压正常，但在情绪激动后，血压短时升高到140/90mmHg以上，就可能出现头痛头晕症状。疾病因素方面：鼻窦炎也会引发有时头痛头晕，尤其是上颌窦炎，患者除了鼻塞、流涕外，还会在晨起后感觉头痛头晕逐渐加重。而内耳疾病如梅尼埃病，发作时除了眩晕明显，也常伴有头痛的感觉，一般会持续数小时到数天。
如何初步判断
观察伴随症状：如果头痛头晕时还伴有恶心呕吐，而且呕吐后头痛无明显缓解，那要警惕偏头痛或者颅内病变等情况。要是头痛头晕时伴有耳鸣、听力下降，就要考虑内耳疾病的可能。留意发作特点：如果头痛头晕是突然发生，持续时间很短，几秒钟或几分钟就缓解，有可能是血管神经性的；要是头痛头晕持续时间较长，数天甚至数周不缓解，那就需要及时就医排查严重疾病。
日常缓解小妙招
休息调整：当出现头痛头晕时，首先要找个安静、舒适的环境躺下来休息一会儿，一般休息15~30分钟，症状可能会有所减轻。如果是因为长时间用眼导致的头痛头晕，看看绿色植物，让眼睛放松10分钟左右也有帮助。按摩缓解：可以用手指轻轻按摩太阳穴，按照顺时针和逆时针方向各按摩10圈，能在一定程度上缓解头痛。还可以按摩颈部，用双手轻轻揉捏后颈部肌肉，从下往上慢慢按摩，每次按摩5分钟左右。