经常小腿抽筋，原因可能有乳酸堆积、寒冷刺激、缺钙以及腰椎间盘突出等。可针对具体病因，在医生指导下选择合适治疗方法以促进恢复，同时治疗期间要做好腿部护理，以免影响病情恢复。具体如下：
一、乳酸堆积：若日常经常运动且活动量大，会使小腿处积聚较多乳酸，对小腿肌肉产生刺激从而可能导致经常抽搐。对此可采取以下措施：
1.对局部进行热敷，能促进乳酸消散，缓解不适。
2.进行按摩，有助于放松肌肉，改善症状。
二、寒冷刺激：当患者长时间处于寒冷环境时，可能引起小腿部位肌纤维痉挛及抽搐。这时要：
1.做好腿部保暖，防止腿部受凉。
2.适当对局部热敷，可减轻不适。
三、缺钙：钙能与细胞膜的蛋白和各种阴离子基团结合，在调节细胞受体结合、离子通透性以及参与神经信号传递物质释放等方面发挥作用，以维持神经肌肉正常生理功能。当血浆钙浓度显著下降时，会出现手足抽搐、疼痛和惊厥等症状。此时需要：
1.保持营养摄入均衡，多进食牛奶、大豆等富含钙的食物。
2.必要时在医生指导下使用药物治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙片等。
四、腰椎间盘突出：可通过以下方式缓解：
1.进行按摩、推拿，能缓解局部肌肉紧张。
2.遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
3.在必要情况下进行手术治疗。
总之，了解经常小腿抽筋的原因，并采取相应合适的治疗和护理措施，有助于病情的改善和恢复。