肚子不舒服且恶心想吐可能由多种原因引起，缓解方法也各有不同，长期如此则需及时就医检查病因并早做治疗。
一、肚子不舒服恶心想吐的原因：
1.生理性因素：主要指怀孕，怀孕后的常见早孕反应就包括肚子不舒服想吐，尤其是育龄期女性有性生活的话，应首先考虑是否怀孕，这种症状一般在1到3个月时较为明显。
2.病理性因素：一些疾病会引发，比如胃肠炎、急性胆囊炎等。其中胃肠炎患者主要表现为恶心、呕吐、腹痛。
3.饮食不当：日常饮食不恰当，如食用过多油炸、油腻、辛辣刺激食物，或是经常喝酒、喝浓咖啡、浓茶、抽烟等，这些不良饮食习惯会刺激胃部，导致胃部不适，出现恶心、呕吐症状。
二、肚子不舒服恶心想吐的缓解方法：
1.喝温开水：可以先适当饮用温开水，缓慢进食酸味食物，这对于环境因素、妊娠引起的恶心、呕吐症状可能会有所缓解。
2.药物治疗：如果是胃肠道疾病引起的恶心症状，则应以护胃、抗酸和胃动力药物进行治疗处理，如可使用奥美拉唑类、多潘立酮片或者枸橼酸莫沙必利片等药物，但需遵医嘱用药，不可擅自使用。
3.脱水剂治疗：神经系统受损、颅内压增高、眼科或耳鼻喉科等方面的疾病问题，也可能引起恶心、呕吐等症状，此时应以降颅压、利尿、脱水剂等进行治疗。
总之，要明确肚子不舒服恶心想吐的具体原因，然后根据情况选择合适的缓解方法，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。