肚子不舒服且恶心想吐可能由多种原因导致，其缓解方法也有所不同。如果长期存在这种情况，需及时就医检查病因以实现早发现早治疗。肚子不舒服恶心想吐的原因包括：
一、生理性因素：主要指怀孕，此时肚子不舒服想吐是常见早孕反应，若育龄期女性有性生活应首先考虑是否怀孕，通常在1至3个月时症状较为明显。
二、病理性因素：
1.一些疾病会引发，比如胃肠炎，此类患者主要临床表现为恶心、呕吐、腹痛；急性胆囊炎等也可能导致。
三、饮食不当：
(1)日常饮食不当可能引起，如食用油炸、油腻、辛辣刺激食物，或经常喝酒、喝浓咖啡、浓茶、抽烟等，这些不当饮食习惯会刺激胃部，致使胃部不适，出现恶心、呕吐症状。
肚子不舒服恶心想吐的缓解方法有：
一、喝温开水：可先饮用些温开水，缓进食酸味食物，这对环境因素、妊娠导致的恶心、呕吐症状可能会有缓解。
二、药物治疗：
1.若是胃肠道疾病引起的恶心症状，则多以护胃、抗酸和胃动力药物进行治疗处理，如可使用奥美拉唑类、多潘立酮片或者枸橼酸莫沙必利片等药物，但需遵医嘱用药，不可擅自使用。
三、脱水剂治疗：
1.神经系统受损、颅内压增高、眼科或耳鼻喉科等疾病问题，也会引起恶心、呕吐等症状，此时需进行降颅压、利尿、脱水剂治疗。
总之，当出现肚子不舒服恶心想吐的情况时，要综合考虑可能的原因，并采取相应的缓解措施。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。