一个月来两次月经，意味着出现了月经不调，可通过以下方式依个人情况去改善与调理。
一、作息规律、饮食调理
1.作息的重要性：一个人的生活规律对身体的正常运行有直接影响。平时应做到按时作息，减少熬夜，注重保暖。
2.饮食的安排：均衡饮食非常关键。可以饮用滋补的营养汤，比如乌鸡汤，其富含营养，能为身体提供能量；多食用富含维生素的蔬菜，像菠菜可为身体补充铁等元素，西红柿含有多种维生素和抗氧化物质；多吃富含蛋白质的肉类，如鱼虾能提供优质蛋白质，瘦肉也是不错的选择；同时要多吃水果，像苹果富含果胶等营养，猕猴桃含有丰富的维生素C等。通过合理的作息与饮食调理，能够增强身体免疫力，从而有望使月经不调的症状得到较快缓解。
二、药物调理
1.常见药物：常见的调理月经药物有益母草颗粒、妇康宁等，它们对月经不调的治疗有一定帮助。
2.中药配方：此外，一些中药配方也能有效调理月经。但具体需服用哪种药物，必须到医院就诊后由医生来决定，绝对不可自行盲目服药。
三、不吃紧急避孕药
对于有性生活的女性，一定要学会自我保护，避免使用紧急避孕药。因为紧急避孕药对身体的副作用较大，常常会引发月经不调等问题。
四、心态调节
女性的一些负面情绪，比如压力过大、过度紧张、焦虑、忧愁、悲伤等，会对神经内分泌系统的调节造成干扰，进而可能导致女性月经失调。所以女性在平时应注重心态的调节，保持愉悦、开朗乐观的情绪，这有助于改善月经不调的状况。
总之，当出现一个月来两次月经的情况时，可通过上述多种方法来改善和调理，同时要关注身体变化，如有异常应及时就医。