一般来说，女性来月经时可以适量饮用黑糖水。黑糖中富含葡萄糖，其吸收利用率较高，月经期间适当饮用能在一定程度上补充能量，还可改善月经量少的状况。另外，适当饮用热的黑糖水具有一定的御寒保暖作用，也能在一定程度上缓解痛经。然而，如果女性在月经期间月经量较多，则不建议多喝黑糖水，因为黑糖水有活血化瘀的功效，可能会使经血量进一步增加，导致女性因经血过多而出现出血性贫血。处于月经期间的女性，要注重保暖和休息，避免过度劳累，在饮食上应多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。
一、月经期间适量喝黑糖水的好处
1.补充能量：黑糖中含有丰富的葡萄糖，葡萄糖吸收利用率高，能补充能量。
2.改善月经量少：可以对月经量少的情况起到一定改善作用。
3.御寒保暖、缓解痛经：热的黑糖水能带来御寒保暖的效果，同时对痛经有一定缓解作用。
二、月经期间月经量多不建议多喝黑糖水的原因
黑糖水具有活血化瘀功效，会使经血量增多，可能引发出血性贫血。
三、月经期间女性的注意事项
1.注意保暖。
2.注意休息，避免过度劳累。
3.饮食方面：多摄入蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等；避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。
总之，女性在月经期间需根据自身月经量的情况来决定是否适量饮用黑糖水，同时要做好保暖、休息等各方面的注意事项，以确保自身健康。