后背疼和肩膀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部和肩部肌肉，例如长时间保持不良姿势、提重物或进行剧烈运动，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或退化可能压迫神经根，导致肩膀和上肢放射性疼痛，同时也可能伴有后背疼痛。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。常发生在50岁左右人群，女性多于男性，故又称为“五十肩”，其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概会持续几个月至两年。
4.胸椎疾病：胸椎椎间盘突出、胸椎骨折、胸椎肿瘤等疾病也可能引起后背和肩膀疼痛。
5.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起左侧肩膀和后背疼痛。这种疼痛通常会向左上肢放射，伴有胸闷、气促等症状。
6.其他原因：肺部疾病、肾脏疾病、神经病变等也可能导致后背和肩膀疼痛。
如果后背疼和肩膀疼持续时间较长、症状加重或伴有其他不适，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，保持正确的姿势、避免长时间保持同一姿势、适度运动、保持良好的睡眠等也有助于预防和缓解后背疼和肩膀疼。如果疼痛较为严重，可以采取热敷、按摩、理疗等方法缓解症状。同时，应避免提重物、过度劳累和受伤，以预防疼痛的发生。