女人月经期间能适当运动，但不可剧烈运动。月经期间会有子宫内膜脱落并伴有月经血流出，此时子宫内膜尚未完全修复，子宫腔内部存在创面，所以不能剧烈运动。像跳绳、跑步这类运动会影响子宫创面恢复，致使月经量增多以及月经持续时间延长，若子宫受此刺激还会引发较严重的痛经。不过在月经期并非要一直卧床休息，而是可以适当进行运动。比如散散步、做做动作柔和的体操以及瑜伽等，这些通常不会对月经产生不良影响。
一、月经期间的生理特点：
1.子宫内膜脱落和月经血流出。
2.子宫内膜未完全修复，子宫腔有创面。
二、剧烈运动的影响：
1.影响子宫创面恢复。
2.导致月经量增多和月经持续时间延长。
3.可能引发严重痛经。
三、适当运动的种类：
1.散步。
2.动作柔和的体操。
3.瑜伽。
尾段总结：总之，女性月经期间要注意运动的选择，适当运动可行，剧烈运动不可取，要根据自身情况合理安排。