怀孕期间有些水果是不建议吃的,比如桂圆。桂圆性温热,过量食用可能会引起胎动不安等问题。
寒凉属性的水果需谨慎
西瓜: 西瓜属于寒凉性水果,孕妇过量食用可能会导致胃肠道不适,出现腹痛、腹泻等症状。尤其是在天气较凉或者孕妇本身脾胃虚寒的情况下,更要控制西瓜的摄入量。一般建议每次食用西瓜不超过200克。梨: 梨虽然有清热降火的作用,但同样属于寒凉水果。如果孕妇体质偏寒,过多食用梨可能会损伤阳气,引起身体不适。如果孕妇有咳嗽等症状需要吃梨来缓解,也应适量,每天吃1 - 2个中等大小的梨较为合适。
糖分过高的水果要控制
榴莲: 榴莲的糖分含量较高,每100克榴莲中糖分含量相对较高。孕妇如果患有妊娠糖尿病或者血糖偏高,大量食用榴莲会使血糖进一步升高,不利于孕期血糖的控制。一般建议血糖正常的孕妇每周食用榴莲不超过100克。菠萝蜜: 菠萝蜜也是糖分比较高的水果,孕妇食用过多可能会导致血糖波动较大。对于没有妊娠糖尿病的孕妇,每次食用菠萝蜜最好不超过150克,并且要分散在不同时间食用,避免一次性摄入过多糖分。
容易引起过敏的水果要留意
芒果: 有一部分孕妇属于过敏体质,芒果容易引起过敏反应。如果孕妇之前有过芒果过敏史,孕期应绝对避免食用芒果;即使没有过敏史,在首次食用芒果时也应少量尝试,观察是否有过敏症状,如口唇肿胀、皮肤瘙痒等。猕猴桃: 虽然大多数人食用猕猴桃不会过敏,但也有少数孕妇可能对猕猴桃过敏。孕妇在食用猕猴桃时,开始可以吃1 - 2颗,观察自身反应,如果没有出现皮疹、呼吸困难等过敏表现,再逐渐增加食用量。
