46岁绝经一般是正常的。女性绝经通常在45-55岁之间，平均年龄为49岁，因个体差异，绝经时间会有所不同。绝经分为自然绝经和人工绝经，自然绝经是指卵巢内卵泡生理性耗竭导致绝经，人工绝经则是通过手术切除双侧卵巢或利用其他方法如放射治疗、化疗等来停止卵巢功能。绝经意味着卵巢储备卵泡耗竭，合成和分泌雌孕激素的能力衰竭。
一、绝经后的症状表现：
1.当卵巢功能下降、雌激素降低后，会出现多种症状，如烦躁、易激动、失眠、焦虑、内心不安、抑郁等情绪方面的表现；
2.还会有潮热、出汗、皮肤干燥、瘙痒、易疲劳或乏力、头疼、头晕和血压不稳等身体方面的不适。
二、绝经的过程：
卵巢自然衰竭一般从40岁左右开始，历时短则1-2年，长则10余年，在此期间卵巢功能逐渐衰退，所以月经会变得不规律或稀发，最终会永久性闭经。
综上所述，46岁绝经处于正常范围内。绝经后要注意多方面，建议调整心情、放松心态，适当增加营养，如多食用牛奶、鱼肉等。对于雌激素水平下降，可以食用一些促进雌激素分泌的食物，如蜂王浆、谷类食物、芝麻、洋葱以及花生酱等，通过食疗进行调节。日常生活中也要保持良好的锻炼习惯，如练瑜伽、慢跑、打乒乓球、羽毛球等，以增强抵抗力。总之，绝经后要从身心等各方面做好自我管理和调节。