今天高烧了，首先要明确，当体温超过38.5℃时，可考虑使用退烧药来缓解症状。
物理降温方法
温水擦浴： 可以用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭10分钟以上。退热贴： 将退热贴贴在额头，能起到一定的降温作用，一般可以持续4~8小时。
观察病情变化
监测体温： 要每隔1~2小时测量一次体温，密切关注体温的变化趋势，如果体温持续升高或者伴有其他不适症状，要及时就医。观察伴随症状： 留意是否有咳嗽、流涕、咽痛、头痛、呕吐、腹泻等伴随症状。比如伴随剧烈头痛，可能需要进一步排查是否有颅内感染等情况；如果伴有腹泻，要考虑肠道感染等可能。
及时就医的情况
持续高热不退： 如果经过物理降温以及使用退烧药后，体温仍然持续在39℃以上，并且超过24小时没有下降趋势，需要尽快就医。出现严重伴随症状： 像出现呼吸困难、抽搐、精神萎靡、意识不清等严重情况时，必须立即送往医院救治。儿童高热： 对于3个月以下的婴儿出现高烧，或者儿童高烧伴有反复惊厥等情况，要格外重视，尽快就医，因为儿童的体温调节中枢还不完善，病情变化相对较快。