打喷嚏震的腰疼，可能与以下原因有关：
1.腰椎间盘突出：打喷嚏时腹部压力增加，可能导致腰椎间盘内压力瞬间升高，从而引起腰痛。此外，腰椎间盘突出还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
2.腰肌劳损：长期弯腰工作、久坐等可能导致腰肌劳损，打喷嚏时腰部肌肉突然收缩，可能引起疼痛。
3.腰椎骨折：骨质疏松、外伤等可能导致腰椎骨折，打喷嚏时可能引起骨折部位疼痛。
4.其他：肾脏疾病、盆腔炎等也可能导致腰疼。
如果打喷嚏后腰疼持续不缓解，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。以下是一些缓解腰疼的方法：
1.休息：避免腰部过度劳累，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛。
需要注意的是，如果腰疼是由于腰椎间盘突出、腰椎骨折等疾病引起的，需要在医生的指导下进行治疗。此外，打喷嚏震的腰疼也可能是其他疾病的症状，如肾脏疾病、盆腔炎等，需要进行进一步的检查和治疗。