肾虚主要表现在多个方面，比如在生殖系统方面，男性可能出现性功能减退，像勃起功能障碍等情况，女性可能有月经不调等问题；在骨骼方面，会有腰膝酸软，尤其常见于中老年人，部分人可能在爬楼梯、长时间行走后腰膝酸软感更明显；在精神状态方面，会有精神萎靡、疲劳乏力，有些人每天早上起来感觉没睡够，整天都没什么精气神。
生殖系统表现：
男性性功能方面： 肾虚的男性可能出现阳痿、早泄等问题。有研究发现，部分肾虚的男性在性生活中难以维持正常的勃起硬度和时间。女性月经方面： 女性肾虚时可能出现月经周期紊乱，比如月经提前或推迟，月经量也可能异常，有的会变少，有的会变多。
骨骼方面表现：
腰膝酸软： 肾虚的人常常会感觉腰部和膝盖酸软无力。年轻人如果长期熬夜、过度劳累，也可能出现腰膝酸软，这往往和肾虚有关。中老年人随着年龄增长，肾虚情况增多，腰膝酸软的现象更为普遍。牙齿问题： 中医认为肾主骨，齿为骨之余，所以肾虚的人可能出现牙齿松动等情况，尤其是一些老年人，肾虚严重时牙齿松动比较明显。
精神状态方面表现：
疲劳乏力： 肾虚的人容易感觉疲劳，即使经过充足的休息，还是会觉得浑身没劲儿。比如一些从事高强度工作的人，长期劳累后出现肾虚，就会整天感觉疲惫不堪。记忆力减退： 部分肾虚者会有记忆力下降的情况，像学生可能会出现学习时记忆力不集中，成年人可能会忘记一些重要的事情，比如忘记约定好的时间等。
其他方面表现：
头发问题： 肾其华在发，肾虚的人头发可能会出现脱落增多、干枯等现象。年轻人如果经常熬夜、压力大，也可能出现头发问题，这往往和肾虚相关。排尿异常： 肾虚的人可能出现尿频、尿急等情况，尤其是夜间排尿次数增多，影响睡眠质量。比如一些中老年人，肾虚后夜间起夜次数明显增加。