偶尔一个月没来月经是否正常，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能导致月经推迟的原因：
1.怀孕：如果女性在月经周期中有性生活，且没有采取有效的避孕措施，那么怀孕是导致月经推迟的最常见原因之一。怀孕后，卵巢会停止排卵，子宫内膜也不会再脱落，从而导致月经停止。此时，可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，或者到医院进行血液检查和B超检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等因素都可能导致内分泌失调，从而影响卵巢的功能，使月经推迟。此外，某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调，引起月经紊乱。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能会导致月经周期不规律，甚至闭经。这种情况通常发生在45-55岁的女性中，称为更年期。
4.其他因素：一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致月经推迟。此外，体重的剧烈变化、环境的改变、剧烈运动等也可能对月经产生影响。
需要注意的是，偶尔一个月没来月经并不一定意味着存在健康问题，但如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如乳房胀痛、腹痛、情绪波动等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况进行评估，并给出相应的建议和治疗方案。
对于年轻女性，如果月经推迟，首先应排除怀孕的可能。如果没有怀孕，可以通过调整生活方式、缓解压力、保持良好的饮食习惯等方式来改善月经情况。如果月经推迟时间较长或症状严重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
对于更年期女性，如果月经推迟，且伴有其他更年期症状，如潮热、盗汗、失眠等，可能是更年期综合征的表现。医生可能会建议进行激素替代治疗，以缓解症状和改善生活质量。
总之，偶尔一个月没来月经可能是正常的，但也可能是某些健康问题的信号。如果对月经情况有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，对于维护月经的正常规律也非常重要。