肘关节脱位指的是上臂骨（包含尺骨和桡骨）与肱骨间的连接脱离正常位置。这种状况一般在剧烈运动、摔倒或受伤时出现，从而造成关节中断。面对此种情况，可采取如下举措：
一、尽量保持手臂固定：要防止患部进一步移动，这样能降低引发更多损伤的可能性。因为如果随意移动，很可能会加重脱位程度，甚至导致其他组织的损伤。
二、冰敷：用毛巾包裹冰袋，轻轻地放置在受伤区域15到20分钟。这有利于减轻肿胀以及缓解局部的疼痛。冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，同时也能在一定程度上减轻疼痛。
三、寻求专业医学帮助：尽快前往急诊室或联系相关专业人员进行评估和医治。会通过X线检查来确定是否存在脱位情况，并依据具体情形制定相应的治疗方案。专业人员凭借丰富的经验和专业知识，能准确判断脱位的程度和类型，从而给出最合适的治疗建议。
四、关注复位过程：若经X线检查确定脱位，医生会采用适宜的办法进行关节复位。这通常需要在麻醉状态下，且由专业人员操作。因为复位过程需要精准的手法和力度控制，只有专业人员才能确保复位的成功和安全。
五、康复治疗：完成关节复位后，康复治疗极为关键。物理治疗师能够指导进行一系列的锻炼和活动，以恢复肌肉力量和灵活性。通过在日常生活中定期锻炼手臂、胸部和上背部等相关区域的肌肉群，有助于增强稳定性，降低潜在损伤的风险。而且，正确坐立、站立以及使用电子设备时保持正确姿势，有利于减轻对关节的压力，防止不必要的损伤。正确的姿势能使关节处于较为自然和舒适的状态，减少因姿势不当导致的额外负担。
总之，对于肘关节脱位要及时采取正确的应对措施，并重视后续的康复治疗和日常防护。