肘关节脱位是指上臂骨（尺骨和桡骨）与肱骨之间的正常连接位置丧失，这通常发生于剧烈运动、摔倒或受伤时，会造成关节中断。对此可采取如下措施：
一、尽量保持手臂固定：要避免进一步移动患部，以防引起更多损伤。这是因为移动可能会加重损伤程度，导致更严重的后果。
二、冰敷：用毛巾包裹冰袋，然后轻轻放置在受伤区域15至20分钟。这样做能有效减轻肿胀，缓解局部疼痛。冰敷可以使血管收缩，减少出血和炎症反应，从而有助于缓解症状。
三、寻求专业医学帮助：尽早前往急诊室或联系相关专业人员进行评估和治疗。会通过X线检查来确定是否脱位，并依据具体情况制定相应治疗方案。专业人员的诊断和治疗建议是至关重要的，他们能够准确判断病情并提供最合适的治疗方法。
四、关注复位过程：若经X线检查确认脱位，医生会采用适当方法进行关节复位。这通常需要在麻醉状态下由专业人员操作。复位过程需要谨慎进行，以确保关节恢复到正确位置。
五、康复治疗：完成关节复位后，康复治疗极为重要。物理治疗师能指导进行一系列锻炼和活动，以恢复肌肉力量和灵活性。康复治疗是帮助恢复关节功能的关键步骤，通过特定的训练可以增强相关肌肉群的力量和灵活性。
在日常生活中，定期锻炼手臂、胸部和上背部等相关区域的肌肉群，有助于增强稳定性并降低潜在损伤风险。同时，正确坐立、站立以及使用电子设备时保持正确姿势，也有利于减轻对关节的压力，预防不必要的损伤。总之，对于肘关节脱位要采取正确的应对和康复措施，以促进恢复和减少后遗症。