女人术后补元气可以从饮食、休息、适当运动等多方面入手。在饮食方面，富含蛋白质的食物是不错的选择，像鸡蛋，每天吃1-2个为宜，其富含优质蛋白质，有助于身体修复。
蛋白质丰富的食物：鸡肉：术后可以适当吃些鸡肉，鸡肉容易消化吸收，能为身体补充蛋白质。一般来说，每周吃3-4次鸡肉比较合适。鱼肉：比如鲈鱼，富含优质蛋白和多种微量元素，清蒸鲈鱼是不错的选择，每周可吃2-3次。
富含维生素的蔬果：橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，促进伤口愈合。每天吃1-2个橙子比较好。西兰花：西兰花含有丰富的维生素和膳食纤维，能够为身体补充营养，每餐可搭配100克左右的西兰花。
补气的汤品：乌鸡汤：乌鸡本身具有一定的补气作用，术后可以适量喝乌鸡汤。一般每周喝1-2次乌鸡汤，注意不要过于油腻。排骨汤：排骨富含钙质和蛋白质，熬制的排骨汤也有助于补元气，每周可喝2-3次。
同时，术后休息也很关键，保证每天有7-8小时的充足睡眠，让身体有足够的时间恢复。另外，适当的轻度运动也不能少，比如术后2-3天可以在床上进行简单的肢体活动，如翻身、屈伸手脚等，促进血液循环，帮助恢复元气，但要注意运动强度不宜过大，遵循循序渐进的原则。