产后饮食营养丰富且产妇缺乏运动，易致体虚，而体虚易受寒湿邪气侵袭，会出现机体沉重、全身倦怠、口黏等症状，可通过如下方式调理。
一、食疗：
1.机体湿气的产生与脾胃运化功能减退有关，产妇应适当食用一些祛湿的谷物类食物，如薏米有健脾渗湿等功效；山药能补脾养胃等；白扁豆可健脾化湿等。同时搭配鸡蛋、牛肉等富含优质蛋白的食物，以维持机体抵抗力，帮助祛除湿气。
二、服用中药：
1.若产后经食疗调整后，全身倦怠、身体沉重等症状无明显缓解，可进行中药调理，此时应遵循健脾祛湿的原则，可在医生指导下选用参苓白术散、六君子汤等方剂。
三、中医理疗：
1.艾灸可起到祛湿、利湿、调整气血的作用，通常可艾灸中脘穴、足三里穴、丰隆穴等穴位来达到祛湿目的。
产妇在治疗期间还需适当锻炼身体，促进全身血液循环，扩张血管并加快新陈代谢，促使机体出汗，通过汗液排出湿气和体内多余代谢废物，但运动后要及时擦干汗液，以防感冒。
总之，产后出现因体虚受寒湿邪气侵袭的相关症状后，可综合运用食疗、中药、中医理疗等方法，并结合适当运动来改善。同时要注意各方法的具体要点和相关注意事项。