飞蚊症指的是眼前会出现类似苍蝇翅膀或蚊子翅膀那样的灰影飘动。在日常生活里，可以通过调整饮食、改善作息以及服用药物等方式来进行预防。具体如下：
一、调整饮食：飞蚊症常常是由于机体缺乏富含视黄醇所导致。可以通过日常的饮食来补充视黄醇，像鸡蛋（包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等），还有新鲜的水果蔬菜等。
1.鸡蛋等蛋类：富含多种营养成分，其中包括视黄醇。
2.新鲜水果蔬菜：能提供丰富的维生素等物质，对视黄醇的补充有一定帮助。
二、改善作息：眼睛过度疲劳会引发玻璃体脱离，从而容易出现飞蚊症。应尽可能避免长时间盯着电脑、手机，同时要减少剧烈运动。平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，切勿熬夜。
1.避免长时间看电子设备：防止眼睛过于劳累。
2.减少剧烈运动：降低对眼睛的不良影响。
三、服用药物：要是饮食吸收效果不佳时，可以在医生指导下，使用卵磷脂络合碘片、硫胺素、核黄素等药物来进行预防。
1.卵磷脂络合碘片：对预防飞蚊症有一定作用。
2.硫胺素：有助于相关预防。
3.核黄素：能发挥相应的预防效果。
如果患者已经出现飞蚊症，建议及时前往医院，在医生的指导下展开治疗。总之，对于飞蚊症要重视预防，出现症状及时就医处理。