阴虚的人在饮食上可选择一些具有滋阴功效的食物来调理，一般每天可适当摄入这类食物。
适合的蔬果类
银耳：富含胶质，有滋阴润肺的作用。可以将银耳煮成银耳羹食用，每天吃10 - 15克左右。百合：能清心安神、滋阴润肺。鲜百合可以炒菜吃，干百合则可用来煮粥，每天食用量控制在10 - 20克。
适宜的谷物类
糯米：有一定的滋阴作用，可做成糯米粥。但要注意，一次性不要吃太多，每次吃50 - 100克左右。芝麻：含有丰富的不饱和脂肪酸等营养成分，有滋阴润燥的功效。可以将芝麻研磨后加入粥中或者直接吃，每天吃5 - 10克。
可选的肉类及其他
鸭肉：性凉，具有滋阴养胃的功效。比如可以煲鸭肉汤，每周吃1 - 2次，每次吃鸭肉100 - 150克。甲鱼：也是滋阴的佳品，不过甲鱼属于高蛋白食物，脾胃虚寒的人要适量食用，一般可以每月吃1 - 2次，每次吃100 - 150克。