对于腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛的问题，以下是一些可能有帮助的解决办法：
1.休息：在疼痛发作期间，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫较硬的床，以减轻脊柱的压力。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。此外，适当的运动如游泳、瑜伽等也有助于增强腰部肌肉，改善脊柱的稳定性。
3.药物治疗：医生可能会开具非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂或镇痛药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要使用更强效的药物。
4.注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议进行局部注射，如皮质类固醇或营养神经的药物，以减轻炎症和缓解神经症状。
5.手术治疗：如果保守治疗方法无效，或症状严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是去除突出的椎间盘组织，缓解神经受压。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据具体情况制定。在采取任何治疗措施之前，建议咨询专业的医生，进行详细的评估和诊断。此外，预防腰椎间盘突出的发生也非常重要，包括保持良好的姿势、避免过度劳累、加强腰部肌肉锻炼等。如果已经出现腰椎间盘突出的症状，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复。