大哭之后出现头痛，可通过一些简单方法缓解。一般来说，先尝试休息放松，多数人经过适当处理后头痛能在较短时间内减轻。
休息放松缓解
闭目养神：找个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，让自己完全放松，深呼吸，每次吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，持续5 - 10分钟，能帮助舒缓紧张情绪，减轻头痛。按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴，以画圈的方式，顺时针和逆时针各按摩10 - 15次，也可以用指尖从额头前部向枕部轻轻梳理头发，像梳头那样的动作，重复几次，能促进头部血液循环，缓解头痛。
调整呼吸改善
腹式呼吸法：慢慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，使腹部隆起，然后再用嘴巴慢慢呼气，让腹部收缩，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，持续进行3 - 5分钟，这种呼吸方式能调节自主神经，减轻因大哭导致的过度换气引起的头痛。深呼吸放松：深吸一口气，让气体充满胸腔，然后再缓缓呼出，重复几次，每次深呼吸尽量让自己的身体完全放松，通过调整呼吸节奏来缓解头痛带来的不适。
环境调节助力
降低光线刺激：大哭后头痛时，尽量避免强光照射，可以拉上窗帘，让室内光线变得柔和一些，减少光线对头部的刺激，从而缓解头痛症状。保持空气流通：打开窗户，让新鲜空气进入室内，或者到室外空气清新的地方待一会儿，良好的空气环境能让人的身心更放松，有助于减轻头痛。