个体存在差异，所以通常不存在关于几点锻炼身体是最佳时间的绝对说法。相对而言，下午三点至五点锻炼身体可能较为适宜。以下是具体内容：
锻炼身体的方式多样，常见的如散步、跑步、游泳、打羽毛球等。锻炼有助于推动机体新陈代谢，增强体质，在一定程度上还能起到缓解疲劳的作用。为了有效地维护身体健康，在下午三点至五点进行锻炼可能较好，原因如下。
一、早晨运动可能存在一些问题。比如温度不太适宜，或者锻炼方式不恰当，可能会对一天的状态产生不良影响。
二、餐后两小时左右运动往往不太合适。这容易对胃肠消化造成干扰，引发胃肠不适。
三、睡前运动可能不太妥当。这可能导致交感神经过于兴奋，进而影响睡眠质量。
而下午三点至五点，通常既不会对肠胃造成影响，也不会干扰睡眠情况，并且此时人体体温相对较高，关节的灵活性也比较好，所以这个时间段进行运动较为适宜。
总之，选择下午三点至五点锻炼身体相对较为有利，但每个人还需根据自身实际情况来合理安排锻炼时间。