脑袋缺氧头疼想快速缓解，可以先尝试脱离缺氧环境。比如马上到通风良好的地方，呼吸新鲜空气，一般几分钟内可能会有所改善。
及时吸氧缓解
如果条件允许，立即吸氧是快速缓解脑袋缺氧头疼的有效方法。一般通过鼻导管吸氧，每分钟给氧流量3~5升左右，通常吸氧10~15分钟后，头疼等缺氧症状能明显减轻。但要注意，吸氧时需遵循正确的操作规范，避免氧流量过大等情况。
按摩头部缓解
按压太阳穴：
用双手的拇指分别按压两侧的太阳穴，力度适中，以有轻微酸胀感为宜，持续按压30~60秒，能帮助减轻头疼症状。
揉搓前额：
将双手手掌搓热后，用手掌从前额中央开始，向两侧轻轻揉搓，速度可以稍快些，反复揉搓10~15次，能促进头部的血液循环，缓解缺氧带来的头疼。
调整姿势缓解
找一个舒适的座位坐下或躺下，将头部稍微抬高，保持身体放松的姿势。比如躺下时可以将枕头稍微垫高一些，这样有利于脑部的血液供应，一般保持这样的姿势10~15分钟，脑袋缺氧头疼能得到一定程度的缓解。不过要注意，姿势调整只是辅助方法，关键还是要解决缺氧的根源问题。