腰椎间盘突出症多数可通过保守疗法治愈。临床上约90%的腰椎间盘突出症与相应腰椎后关节错位有关，约50%并发骨盆旋移症。可选用正骨推拿复位或牵引等疗法，配合适当辅助疗法或卧床休息，多能缓解腰腿痛症状而免手术，突出较大、脱出、粘连严重或经长时间保守疗法无效者才考虑手术。其按程度分为膨出、突出和脱出三种类型，如不伤及脊髓、神经根和大血管，一般无症状处于代偿状态无需处理，加重到失代偿状态引起腰腿痛症状才需治疗。一般人的保健运动应选不易损伤脊柱的方式，如游泳、跑步等，重体力劳动者或职业运动员要注意工作姿势，必要时加腰围保护并工作后热水浴，室内工作者要增强保健意识，注意坐卧姿势并进行工间保健活动，改变不良锻炼法，坚持每周1-2次健体锻炼且不少于半小时，单双杠自体悬吊蹬腿活动是预防复发有效且易坚持的方法。
尾段总结：文章主要讲述了腰椎间盘突出症的治疗方式、类型划分、无症状和有症状时的不同处理方法，以及一般人和特定人群的保健运动建议，强调了正确锻炼对预防复发的重要性。