月经前嗜睡通常由病理因素（如贫血、植物神经紊乱）、精神紧张压力过大以及月经前正常人体内激素分泌变化所引发。可通过注意饮食、保持良好作息规律或服用药物等方式加以缓解，且一般在经期结束后该症状会消失。具体原因如下：一、病理因素1.贫血：会造成经期大脑供血不足，进而出现嗜睡状况，特别是更年期女性较易因植物神经紊乱而导致嗜睡。二、精神因素近期过度劳累，睡眠不足，工作压力大，在月经前就容易感到疲惫从而出现嗜睡。三、生理因素在月经来临前，正常人体内激素会发生一定变化，如雌激素和孕激素。部分人群对激素的这种变化较为敏感，也会引发嗜睡。
缓解方法如下：一、饮食调理若因贫血引起，建议多食用一些具有养血作用的食物，如阿胶、红枣、动物血制品等，以此来缓解嗜睡症状。二、改善作息做到早睡早起，不熬夜，保证充足睡眠，同时适当进行运动也有助于缓解嗜睡症状。三、药物治疗及时前往医院就诊，在专业医生指导下服用如乌鸡白凤丸等补气养血的药物。
总之，月经前嗜睡可能由多种原因引起，要根据具体情况选择合适的缓解方法。如果嗜睡症状严重或持续不缓解，应及时就医。