喂奶后乳房下垂可以通过以下方法改善：
1.佩戴合适的胸罩：哺乳期结束后，应及时选择尺码合适的胸罩，以承托乳房，防止下垂。胸罩的肩带不宜过紧，以免压迫乳房。
2.坚持乳房按摩：每天晚上睡前或起床前，用双手按摩乳房10~15分钟，促进乳房血液循环，增强乳房韧带的弹性。
3.进行乳房保健操：可做一些简单的乳房保健操，如扩胸运动、俯卧撑等，增强胸部肌肉力量，预防乳房下垂。
4.注意饮食均衡：哺乳期应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等，以保证乳房的营养供应。
5.避免过度减肥：哺乳期不宜过度减肥，以免影响乳房的正常发育。
6.采取正确的喂奶姿势：喂奶时应将乳头和大部分乳晕放入婴儿口中，避免牵拉乳头，以免损伤乳房。
7.定期体检：定期进行乳房检查，及时发现和治疗乳房疾病。
需要注意的是，乳房下垂的程度因人而异，严重的乳房下垂可能需要通过手术等方法进行矫正。如果对乳房下垂问题非常困扰，建议咨询专业的医生或整形医生，了解更多治疗方法。