脖子后颈酸痛可通过多种方式缓解与治疗，包括调整生活方式、使用药物、进行物理治疗以及必要时采取手术治疗。同时，治疗后要做好相应护理。具体如下：
一、调整生活方式
日常生活中应避免长时间低头，尤其是伏案工作者要保持脊柱正直，注意间隔休息，还可适当增加颈肩运动，通过这些措施可改善脖子后颈酸痛。
二、药物治疗
1.若脖子后颈酸痛较为严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎类药物来缓解疼痛。
2.也可进行局部封闭治疗，比如使用强的松龙注射液、玻璃酸钠注射液等药物。
三、物理治疗
1.脖子后颈酸痛症状较轻时，可采取冰敷和热敷交替的方式来减轻不适。
2.还可利用超声波疗、高电位疗法等物理方式进行治疗。
四、手术治疗
如果脖子后颈酸痛是由颈椎病引起，可通过颈椎前路手术或后路手术进行治疗，术后患者需要积极配合医生进行抗感染治疗。
总之，脖子后颈出现酸痛要根据具体情况选择合适的方法进行治疗和护理，以促进恢复。