脑袋两边这个位置一按就疼，可能由以下原因引起：
1.紧张性头痛：常见于压力大、焦虑、长期处于紧张状态的人群。此外，睡眠不足、过度使用电子设备等也可能导致紧张性头痛。
2.偏头痛：这是一种常见的原发性头痛，可能与遗传、饮食、环境等因素有关。偏头痛通常表现为单侧或双侧头部搏动性疼痛，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。
3.头部外伤：如果头部受到外力撞击或打击，可能导致头皮血肿、颅骨骨折等，从而引起疼痛。
4.感染：如感冒、鼻窦炎等，可能引起头部不适和疼痛。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。
6.其他：高血压、颅内肿瘤等也可能引起头部疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医前，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：放松身体，避免过度劳累。
2.冷敷或热敷：根据个人情况选择冷敷或热敷头部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩头部疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情，不建议自行服用止痛药。同时，对于儿童、孕妇、老年人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。