后面左侧腰的上面一动就疼可能由多种原因引起，比如肌肉拉伤，这种情况如果是轻微的肌肉拉伤，一般休息几天可能会有所缓解，但如果疼痛持续不减轻或加重，就需要就医。
肌肉拉伤导致的疼痛
运动过量引发： 如果最近进行了较多剧烈运动，像突然加大运动量的跑步、打球等，可能会导致左侧腰部上方肌肉拉伤。比如每天原本散步30分钟，突然增加到1小时高强度运动，就容易出现这种情况。姿势不当造成： 长时间保持不正确的姿势，比如弯腰驼背久坐，也可能引起左侧腰部上方肌肉拉伤，这种情况在办公室人群中比较常见。
腰椎间盘突出引起的疼痛
年龄因素影响： 30 - 50岁人群是腰椎间盘突出的高发年龄段，这个阶段腰椎间盘开始退变，容易突出压迫神经，导致左侧腰上方一动就疼。长期劳损诱发： 长期从事重体力劳动，或者经常弯腰负重的工作，会增加腰椎间盘突出的风险，比如建筑工人长期搬重物，就容易出现这种情况。
肾脏疾病导致的疼痛
肾结石作怪： 肾结石患者可能会出现左侧腰上方疼痛，结石活动时疼痛会更明显。一般来说，0.6厘米以下的肾结石有自行排出的可能，但如果结石较大，就需要就医处理。肾炎引发： 肾炎患者也可能出现腰部疼痛，同时可能伴有水肿、蛋白尿等症状，需要通过尿液检查等明确诊断。
腰肌筋膜炎导致的疼痛
寒冷刺激相关： 长期处于寒冷潮湿的环境中，比如在阴冷的地下室工作，容易引发腰肌筋膜炎，导致左侧腰上方疼痛。慢性劳损累积： 长期弯腰工作、久坐等慢性劳损，会使腰部肌肉和筋膜长期处于紧张状态，逐渐引发腰肌筋膜炎，出现一动就疼的情况。