身高160厘米的标准体重可以通过体质指数（BMI）来估算，BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。按照世界卫生组织的标准，BMI在18.5~23.9之间为正常范围。那么身高160厘米（即1.6米）的人，标准体重范围计算如下：下限是18.5×1.6² = 18.5×2.56 = 47.36千克；上限是23.9×1.6² = 23.9×2.56 ≈ 61.18千克。所以身高160厘米的人，标准体重一般在47.4~61.2千克左右。
不同计算方法的标准体重
身体质量指数法：除了世界卫生组织的标准，国内也常用简易的身高体重计算法，对于女性，标准体重（千克）=身高（厘米）-105；男性则是身高（厘米）-100。按照这个公式，身高160厘米的女性标准体重是160 - 105 = 55千克；男性是160 - 100 = 60千克。布洛卡公式：成年女性标准体重（千克）=（身高-100）×0.9；成年男性标准体重（千克）=（身高-105）×0.9。那么身高160厘米的女性，标准体重是（160 - 100）×0.9 = 54千克；男性是（160 - 105）×0.9 = 49.5千克。
影响标准体重的因素
年龄因素：在成长发育阶段，儿童和青少年的体重会随着年龄增长而变化。比如儿童时期，年龄越小，体重增长速度相对有一定规律，但也会因营养状况等不同而有所差异。到了成年后，随着年龄增加，基础代谢率会逐渐下降，如果不注意饮食和运动，体重可能会有上升趋势。体型差异：即使身高相同，不同人的体型也有差异。有些人属于骨架大的类型，可能体重会相对重一些；而骨架小的人，体重可能在标准范围内偏低，但只要身体健康，也属于正常情况。生活方式：长期运动的人，肌肉量相对较多，肌肉的重量比脂肪重，所以可能体重会比 sedentary（久坐不动）的人高，但身体脂肪含量可能处于正常范围。而饮食方面，如果摄入过多高热量、高脂肪的食物，即使身高符合，体重也容易超出标准范围。
保持标准体重的意义
健康方面：维持标准体重有助于降低患多种疾病的风险，比如可以降低患2型糖尿病的几率，因为合适的体重能更好地调节血糖代谢；还能减轻心脏负担，降低患高血压、冠心病的风险等。体态与心理：保持标准体重有利于维持良好的体态，让人看起来更精神、更有活力，同时也有助于提升自信心，对心理健康也有积极影响。