女生便秘可通过以下方法来改善：
一、养成良好的生活习惯：
1.饮食方面：平时应多食用粗粮及水果，例如香蕉、红薯、南瓜、玉米等；还要多吃新鲜蔬菜，减少辛辣刺激以及油炸等不易消化食品的摄入；要多喝水，像蜂蜜水就很不错；
2.运动方面：多进行运动，如爬山、打球等；
3.日常作息：平时规律饮食，避免暴饮暴食；避免熬夜，保证充足的睡眠。
二、药物治疗：
1.可应用促进胃肠道蠕动的药物，如莫沙比利；
2.使用润便的药物，如乳果糖等；
3.还能直接肛门给药促进大便排出，如开塞露等。如果用药效果不好，且伴有腹痛、腹胀等症状，可以采取肥皂水灌肠。具体用药需在专科医生指导下进行。
需要注意的是，这些措施只是针对便秘的对症治疗，有多种器质性疾病会导致反复便秘，比如甲减、贫血、肠道肿瘤、肠梗阻等，必要时要做血常规、甲状腺功能、肠镜等检查进行评估，若有异常要及时治疗。
总结概况提示：女生改善便秘的方法，包括养成良好生活习惯和进行药物治疗，同时也强调了对症治疗的局限性以及存在多种可能导致便秘的器质性疾病，提醒必要时进行相关检查和治疗。